嗓音训练与保健：学院工会、妇联开展第九期“律政佳人荟”

3月4日下午，为帮助老师们科学用嗓、有效护嗓，缓解日常教学工作中的嗓音疲劳，学院工会、妇联开展“嗓音训练与保健”专题活动，特别邀请到音乐学院季方庭老师莅临指导，通过理论讲解与现场示范，为教师们带来系统性的嗓音保健指导。

活动中，季方庭老师深入浅出地解析了科学发声的“三积极”与“三放松”理论，并针对日常教学中易被忽视的咽喉部位疲劳问题，带领教师们进行了从身体放松、口肌训练到用气发声与共鸣练习的全流程实操演练。从扩胸拉伸、肩颈放松，到打嘟、哼鸣、吐字训练，每一个动作都讲解得细致入微，教师们在互动中切实掌握了科学用嗓技巧。此外，季老师还特别强调了“食疗养嗓”的重要性，建议大家日常增加润喉食材摄入，规避刺激性食物，养成规律饮水的良好习惯。

此次活动内容务实、互动性强。学院工会与妇联将聚焦教职工身心健康，持续开展多元关怀活动，不断增强教师群体的获得感与幸福感。愿每一位辛勤的园丁，都能声护健康，语润心田，以最美的声音，传递教育的温度。

（文字：何平，一审：庄娜娜，二审：白炳贵，三审：周敬业）